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国家卫生健康委、国家中医药管理局
日前发布《新型冠状病毒肺炎恢复期
中医康复指导建议(试行)》
八段锦作为传统功法之一
被列入其中
龙华医院郁超医学博士、副主任医师
教大家传统功法
八段锦
八段锦具有八百多年的历史,能柔筋健骨、养气壮力,具有通经活络、行气活血、协调五脏六腑的作用。现代医学也已证实,八段锦能改善神经体液调节功能和加强血液循环,对腹腔脏器有柔和的按摩作用,对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用,是一种实用的保健和体育运动。
八段锦通过8个优美的动作锻炼人体四肢,达到强健身体、气血流畅的效果,从而提升人体阳气以及代谢功能,增强自身免疫力。
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